肝脂肪【内臓脂肪】の改善やサプリも含めた対策方法を紹介して行く内容で、2日酔改善にもつながります。
記事内容
肝脂肪とはの解説
肝脂肪になる根本原因
肝脂肪の改善やならない為の対策
肝脂肪対策や改善のサプリ紹介
おまけの二日酔いにいいサプリ紹介(そらでんが使ってるの)
内臓脂肪でもっとも厄介なのが肝脂肪
健康診断とかで肝脂肪を指摘されてダイエットを始めた人も多いと思います。
じゃなぜ肝脂肪が厄介なのか
それは肝臓の機能を低下させるからです。
主に肝臓の機能は代謝機能・解毒機能・消化機能の3に別れています。
この機能は生きていく上で大事な機能であり痩せる事を考えても正常に機能してもらわないと困ります。
しかし、肝脂肪はそれら機能を低下させ、病気をも招く厄介な脂肪になります。
改善方法やサプリを含めた対策を教えて！！
はい！
今回は恐ろしい肝脂肪に着目して
改善方法やサプリを含めた対策などを書いていきます。
肝脂肪の原因がわかる
肝脂肪の改善方法をがわかる
肝脂肪の対策方法が分かる
肝脂肪の改善や対策に適したサプリを知れる
ついでに二日酔いにいいサプリも分かる
肝脂肪の解説
肝脂肪は肝臓に中性脂肪が蓄積した状態をいいます。
分かりやすく言うと肝臓がファアグラ状態になるということです。
放置するとどうなる？
肝脂肪を放置すると
など様々な悪影響を体に引き起こします。
さらに症状が出ているのに放置していると
悪化して【肝硬変や肝臓ガン】などになり取り返しのつかないことになります。
肝脂肪になる原因は？
アルコール
肝臓はアルコールを分解・吸収して中性脂肪に変える働きがあります。
適正量のお酒なら中性脂肪はエネルギーとして処理され問題ないですが
飲み過ぎると肝臓に中性脂肪が溜まり、アルコール性肝脂肪になる原因になります。
食べ過ぎ
食べ過ぎは消費されないエネルギーが肝臓に運ばれて中性脂肪となります。
これが徐々に蓄積していくことで肝脂肪になります。
さらに、食べ過ぎは肥満の原因にもなる上、脂肪燃焼も悪くなり余計に肝臓に脂肪が蓄積しやすい状態を作り出します。
肝脂肪の改善や対策
肝脂肪の改善や対策は、有酸素運動が主に効果的と言われています。
例えば【ウオーキング・ランニング・水泳』など30分～1時間ほど行う事です。
理由は安全に自分のペースで行えて、脂肪燃焼効果が期待できるからです。
さらに、有酸素運動が慣れてきたら筋トレも含めて行うと
更に脂肪燃焼効果を上げる事ができます。
ダイエットに関する運動の参考記事
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食事による改善はまず早食いをしないこと
理由としては、早食いをすると唾液の量が減り消化吸収効率が悪くなり、栄養をうまく吸収できなくななります。
そうなると内蔵に負担がかり代謝も悪くなって、余計に肝臓に脂肪が溜り肝脂肪の原因になります。
さらに早食いは血糖値の上昇によるインスリンの分泌を促し、肥満の原因である食べ過ぎを促進してしまいます。
よって食事をする時はよく噛んで食べる事が、肝脂肪の改善や対策にもつながります。
肝脂肪の改善や予防にいい食材
大豆製品・青魚・牡蠣・シジミ・緑黄色野菜など
大豆製品(厚揚げ・きな粉)に関してダイエット効果がある記事を書いているので、参考までにどうぞ！
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肝脂肪の改善や対策の為のサプリを紹介
運動や食事での改善や対策も必要ですが、さらに効率的な方法などはサプリメントを使って行う事がベストになります。
メタストンWは、葛の花から摂れた特有のイソフラボンが含まれているサプリメントになります。
この葛の花イソフラボンには脂肪を分解・燃焼を促進してくれ働きがあり、さらには、肝脂肪の原因である、肝臓に運ばれた糖や脂肪が中性脂肪になるのを抑えてくれます。
実際に葛の花由来イソフラボンが含まれている食品を使った実験の結果では、3ヵ月で皮下脂肪も内臓脂肪も減ったことが報告されています。
- 葛の花由来イソフラボンによる内臓脂肪の減少のグラフ
引用元：メタストンW公式サイト
- 葛の花由来イソフラボンによる皮下脂肪の減少のグラフ
引用元：メタストンW公式サイト
- ネット良い口コミ
- 口コミ
(30代・女性)
30代に入ってから太りやすくなったのを実感しているんですが、これはかなりびっくりです。 以前と食べる量はさほど変わらないのに、体重が落ちました。 それだけ脂肪分解の効果が強いということなんでしょうね。 本当に助かっています。(女性)
メタストンを飲む前はウエストが92cmだったけど3ヶ月分飲み終わって量ってみたら85cmになってました！ただいつも通り生活してメタストン飲んでただけなのにたった3ヶ月でこんなに効果があると思わたなかったのでもっと早く試していれば無駄にジムとか効果の無いサプリメントなど買わずに済んだのになぁって感じです。まだメタボ体型なのでどこまでダイエット出来るか楽しみになってきましたー！(女性)
運動と食事のバランスが悪すぎて、いつもタプタプしてました。メタストンWは、葛の花由来イソフラボン配合に興味があって購入しました。まだ２ヵ月目なので、そこまでよくわかりませんが、いちよ減ってきているので満足。６ヵ月間続けるつもりで毎日飲んでます。
- ネットの悪い口コミ
- 口コミ
(女性)
飲むだけでは痩せません。 やはり適度な運動は大事です。 毎日4粒飲んでみたけど、変化がありませんでした。 30分間の散歩を取り入れたら、体脂肪が少しだけ減りました。 もしかすると誤差の範囲かもしれません。 楽には痩せないみたいです。(女性)
飲み続けるか迷う ネットで偶然見つけてメタストンWを買いました。 使い始めて4ヶ月経ちましたが体重は増えたり減ったりを繰り返してます。 ウエストも増えたり減ったり… これは効果が出てないってことなんでしょうか…。 やっぱり運動併用しないと無理なんですかね？ 運動苦手だし、やってる時間も無いので困ってます。 4ヶ月も続けたし今更止めるのも勿体無いような気もして… 気休めのように飲み続けてますけど…もう諦めた方が良いでしょうか？(不明)
ただ単に飲むだけでは、思ったようなダイエット効果を実感できません。 メタストンＷを飲むのはもちろんのこと、運動や食事にも十分気をつけていかないとダメですね。
- メタストンWの価格
- 定期購入の場合
初回は：990円＋(送料600円)
2回目以降からは：1.980円＋(送料600円)
１度だけの購入は：1.980円＋(送料600円)
内臓脂肪を減らすにはサプリメント以外で
こちらの快糖茶も難消化性デキストリンが含まれている作用で
中性脂肪や血糖値を抑えて肝脂肪を改善・対策の効果が期待ができるお茶になります。
こちらの記事で解説しています。
快糖茶（かいとうちゃ）の成分やダイエット効果を解説していきます。ちなみに、最安値で購入するには公式サイトで購入するしかありません！あと市販では販売されていません記事で分かる内容快糖茶の効果と栄養成分の説明気になる快糖茶のネットの[…]
おまけの二日酔い対策サプリ
飲み会の前か後に飲んで効果があると感じたサプリメント2つと、これ効果ありそうで気になってるサプリメント1つ紹介します。
飲み会に持っていくサプリ
スパリブ
・8袋おまけに2袋付いて合計10袋
価格3.192円
琉球酒豪伝説
・5袋で価格2.980円
気になるサプリ
エカス(公式サイトのみ)
初回980円2回目から3.990円(定期コース)
さいご：肝脂肪【内臓脂肪】の改善やサプリも含めた対策方法を紹介(二日酔も改善)
恐ろしい肝脂肪に関して書いていきました。
今の時代はサプリメントや食品で対策できる時代です。
確かに食事制限や運動は大事ですが、しかし、使って効率よく対策できるならそれに越したことはないです。
これはダイエット全般に言えることだと思います。
今回は以上です。
最後まで見て頂きありがとうございます。