コンビニの痩せる市販のペットボトルのお茶11選|ダイエット効果を比較してランキング

2020年最新のコンビニで販売されてる、ダイエット効果が期待できる市販のペットボトルのお茶11種類を厳選!!

お茶に含まれる痩せる成分などを徹底比較してランキングにしました。

(コンビニ以外でスーパーやドラックストアなどにも販売されています)

記事で分かること

お茶の飲むタイミング

イエットにいい栄養成分がどれか

お茶のダイエット効果

コンビニとネットの価格比較

詳しい原材料名

今回のランキングでは

脂肪を燃焼する・脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える

この3つのダイエット効果を徹底比較して11種類のお茶の中で、もっともダイエットにオススメなお茶をランキングで紹介

他にも、ランキング関係なくダイエット中や体形維持、食べ過ぎなど

お茶によってダイエット効果が変わってくるので、自分に合ったお茶探しの参考としても最後まで見ていただけたらと思います。

コンビニにの痩せる効果があるお茶の特徴を知りたい人

自分の目的にあったお茶を買いたい人

内臓脂肪を減らせるお茶を知りたい人

色んな種類のお茶の効果を見てネットで買いたいと思っている人
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ランキングの説明

ランキングを見る

ランキングの説明①

脂肪を燃焼する・脂肪の吸収を抑える・糖質の吸収を抑える)この3つの項目のダイエット効果をお茶の成分や検査データで比較し、星の数で点数を付けてランキングを決めています。

ランキングの説明②

各メーカーの調査や試験でダイエット効果が報告されている(お茶カテキンが、通常の2倍以上)含まれている場合は、星が付いていない各項目に星2つ付きます。別の要素で既に星が付いている場合は、星1つ付けて評価しています。

お茶カテキンのダイエット効果の報告
伊藤園の中央研究室の調査の報告では、お茶カテキン約200mgを含む緑茶飲料を朝と夕食で1日2回飲むことを12週間続けたところ、お腹周りの脂肪が減り、カテキンを含まない飲み物を飲んだ人と比較しても約1キロの体重差が出たことが分かっています。

さらに、花王による試験の報告では、高濃度のお茶カテキン(588mg)を12週間、(男性109名、女性117名)の被験者で毎日1本飲み続けた結果、71.8%の人に体重が0.5kg以上の減少が認められました。(中には1キロ以上痩せた人もいます)

こちらが花王のサイトに掲載している試験グラフです。


参考サイト
伊藤園ホームページ
花王のホームページ


ランキングの説明③

メーカーの公式ホームページに書かれている効果や機能性を参考にランキングと効果は書いています。

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【最新版】コンビニの痩せる市販のお茶TOP11:ダイエット効果を徹底比較してランキング

11位 爽健美茶

会社:コカ・コーラ

脂肪を燃焼する★★★★☆/星4
脂肪の吸収を抑える☆☆☆☆☆/星0
糖の吸収を抑える☆☆☆☆☆/星0
飲むタイミング特になし
公式サイト爽健美茶
コンビニAmazon楽天市場
150円1本:138円 
24本:3.300円
1本:138円 
24本:3.312円

栄養表示成分(600ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 0㎎
・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

原材料名

・ハトムギ・玄米(発芽玄米2%)・大麦
・どくだみ・はぶ茶・チコリー・月見草
・ナンバンキビ・オオムギ若葉・明日葉
・杜仲葉・ヨモギ・キヌア・タンポポの根
・あわ・きび・ひえ・小豆・キダチアロエの葉
・シソの葉・柿の葉・びわの葉・桑の葉
・オリーブの葉・ハマナス/ ビタミンC

痩せる成分

・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

1日に飲む適正量

・600ml 1本

メーカが出してるデータ参照

爽健美茶の痩せるデータ
出典元:爽健美茶ホームページ

・ティリロサイド0.1mg入り食品12週毎日摂取
・腹部全脂肪面積変化=18.5㎠減

お茶の特徴
体脂肪を減らしたい方にオススメ

ローズヒップ由来ティリロサイド0.1㎎を含む
爽健美茶と同じ量の食品を使った男女32人で試験をした結果
お腹周りの脂肪が減少し、ウエストが-18㎠細くなったという報告があります。
これはローズヒップ由来ティリロサイドによる脂肪の代謝を促進する効果によるもので、内臓脂肪や皮下脂肪などを減らしてくれます。

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10位 黄金烏龍茶

会社 (伊藤園)

脂肪を燃焼する

★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★☆☆☆☆/星1
飲むタイミング食事中・食後
公式サイト黄金烏龍茶
コンビニAmazon楽天市場
150円1本:145円 
24本:3.480円
1本:123円 
24本:2.961円

 

栄養表示成分(500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 55㎎
・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

原材料名

・烏龍茶(鉄観音6割、黄金桂4割)
・緑茶抽出物・環状オリゴ糖・ビタミンC

 

痩せる成分

・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

1日に飲む適正量

・500ml 2本

日本臨床栄養学会のデータ参照

ガーレットカテキンとカテキン茶比較(内臓脂肪)
出典元:伊藤園の公式ホームページ

お茶の特徴
体脂肪を付けたくない方にオススメ
日本臨床栄養学会のガレート型カテキンを使った試験の結果によると
ガレート型カテキンには、食後の脂肪の吸収を抑える効果があると報告されています。
これは食べ物の脂肪の分解を防いで、体に吸収しないように働いてくれる効果による物です。

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9位 黒烏龍茶

会社:サントリ-

脂肪を燃焼する☆☆☆☆☆/星0
脂肪の吸収を抑える★★★★★/星5
糖の吸収予防☆☆☆☆☆/星0
飲むタイミング食事中・食後
 公式サイト 黒烏龍茶
コンビニAmazon楽天市場
160円1本:144円 
24本:3.460円
1本:119円 
24本:2.859円

栄養表示成分(350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 約35㎎
・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

原材料名

・烏龍茶・烏龍茶抽出物・ビタミンC

 

痩せる成分

・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

1日に飲む適正量

・350ml 2本

黒烏龍茶のデータ参照


黒烏龍茶の血中中性脂肪の変化グラフ

黒烏龍茶の腹部全脂肪面積比較量

出典元:黒烏龍茶ホームページ

・食後の血中中性脂肪が上昇を20%減
・16週 腹部全脂肪面積変化 11.3㎠減

お茶の特徴
内臓脂肪や体脂肪が気になる方にオススメ
ウーロン茶重合ポリフェノールには、内臓脂肪の原因である血中中性脂肪を減らす効果ある事が
成人男女281名による試験を行い報告されています。(上のグラフを見ると)
特に黒烏龍茶は、ランキングの中では脂肪の吸収を抑えるお茶としてはトップクラスのお茶です。

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8位 カテキン緑茶

会社:伊藤園

脂肪を燃焼する★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★☆☆☆☆/星1
飲むタイミング特になし
 公式サイト カテキン緑茶
コンビニAmazon楽天市場
150円1本:123円 
24本:2.960円
1本:117円 
24本:2.799円

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 30㎎
・お茶カテキン 197㎎
・ガレート型カテキン 178㎎

原材料名


・緑茶(オーストラリア)/ 緑茶抽出物
・環状オリゴ糖・ビタミンC

痩せる成分

・お茶カテキン 197mg
・ガレート型カテキン 178mg

1日に飲む適正量

・350ml 2本

メーカが出しているデータ参照

ガーレットカテキンとカテキン茶比較(内臓脂肪)
出典元:カテキン緑茶ホームページ

お茶の特徴
体脂肪を付けたくない方にオススメ

ガレート型カテキンの試験を行った結果、食後の
脂肪の吸収を抑える機能があると報告されています。

これは食べ物の脂肪の分解を防いで、体に吸収しないように働いてくれる効果による物です。

さらに、通常のお茶カテキンも多く含まれているので、黄金烏龍茶よりランキングが上になりました。

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7位 からだすこやか茶W


会社:コカ・コーラ

脂肪を燃焼する☆☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収予防★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中か食後
 公式サイト からだすこやか茶W
コンビニAmazon楽天市場
157円1本:136円 
24本:3.268円
1本:140円 
24本:3.336円

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5g ・カフェイン 47㎎
・食物繊維(難消化性デキストリン)5g

原材料名

・食物繊維(難消化性デキストリン)
・ほうじ茶・烏龍茶・紅茶/ビタミンC

痩せる成分

・食物繊維(難消化性デキストリン)5g

1日に飲む適正量

・350ml 3本

からだすこやか茶Wのデータ参照

血清中性脂変化量
からだすこやか茶W 血中中性脂肪

・血糖値の比較グラフ
からだすこやか茶W血糖値
出典元:からだすこやか茶Wホームページ

・食後の血清中性脂肪 15%減
・食後の血糖値の上昇 20%減

お茶の特徴
体脂肪を付けたくない方や便秘気味の方にオススメ
からだすこやか茶Wには難消化性デキストリンが含まれています。
これは食後の脂肪と糖質の吸収を抑えて、血中中性脂肪と血糖値の急激な上昇を緩やかにしくれる働きがあります。
この働きによって内臓脂肪や体脂肪である皮下脂肪の蓄積も防いでくれる効果が期待できます。
他にも難消化性デキストリンは水溶性食物繊維でもあるので、腸内環境を整えて便を柔らかくして出やすくしてくれる効果も期待できます。
ちなみに、難消化性デキストリンについては快糖茶の記事で詳しく解説しています。
難消化性デキストリンを多く含む快糖茶

快糖茶(かいとうちゃ)の成分や効果を徹底解説して行きます。その他にも、最新の最安値サイト【Amazon・楽天・公式サイト】も比較して紹介していく内容です。記事で分かること快糖茶の効果と栄養成分の説明気になる快糖茶のネットの口コミ大[…]

快糖茶の効果や口コミまとめ!さらにAmazonや楽天との価格を徹底比較

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6位 濃い茶

会社:伊藤園

脂肪を燃焼する★★☆☆☆/星2
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
公式サイト 濃いお茶
コンビニAmazon楽天市場
129円1本:88円 
24本:2.109円
1本:75円 
24本:1.788円

栄養表示成分(1200ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 不明
・カテキン 960mg(ガーレットカテキン340mg)

栄養表示成分(1200ml)当たり

・緑茶(国産)・抹茶(国産)/ビタミンC

 

痩せる成分

・カテキン 960mg(ガーレットカテキン340mg)

1日に飲む適正量

・特にメーカーからの記載なし

伊藤園によるデータ参照

濃い茶 ダイエット効果

お茶の特徴
体脂肪を付けたくない方にオススメ
濃い茶にはダイエット効果がある【お茶カテキン】が通常の2倍含まれており、食後の脂肪の吸収を抑えるガーレット型カテキンも含まれています。
このガーレット型カテキンは食べ物の脂肪の分解を防いで、体に吸収しないように働いてくれる効果があります。

さらに、栄養表示は1200mlで表示されていますが、通常の525mlであっても2倍のカテキン量が含まれているコスパのいいダイエットにいいお茶んです。

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5位 特選茶

会社:コカ・コーラ

脂肪を燃焼する★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中・食後
公式サイト 特選茶 
コンビニAmazon楽天市場
170円1本:151円 
24本:3.626円
1本:152円 
24本:3.636円

栄養表示成分 (500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5.5g ・カフェイン 65㎎
・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として)5g

原材料名

・食物繊維(難消化性デキストリン)・緑茶(国産)/ビタミンC

痩せる成分

・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として)5g

1日に飲む適正量

・500ml 1本

コカ・コーラのデータ参照

特選茶グラフ
特選茶 血糖値 グラフ
出典元:特選茶ホームページ

・食後の血中中性脂肪 5.6%減
・食後の血糖値上昇 3.7%減

お茶の特徴
体脂肪を付けたくない方や便秘気味の方にオススメ
特選茶には難消化性デキストリンが含まれています。
これは食後の脂肪や糖の吸収を抑え、中性脂肪や血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。
この働きによって内臓脂肪や体脂肪である皮下脂肪の蓄積を防いでくれる効果が期待できます。
他にも難消化性デキストリンは水溶性食物繊維でもあるので、腸内環境を整えて便を柔らかくして出やすくしてくれる働きもあります。
(難消化性デキストリンのさらに詳しい効果については快糖茶の記事を参考にして下さい)
ちなみに、お茶カテキンの量については記載されていませんでしたが
しかし、緑茶にはカテキンが大体500mlに対して約200mg含まれていると言われているので、星の付いていない項目に星が1つ付けています。

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4位 特茶

会社:サントリー

脂肪を燃焼する★★★★☆/星4
脂肪の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
 公式サイト 特茶
コンビニAmazon楽天市場
170円1本:168円 
24本:4.010円
1本:134円 
24本:3.217円

栄養表示成分 (500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 90㎎
・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg

原材料名

・緑茶(国産)/酵素処理イソクエルシトリン・ビタミンC

 

痩せる成分

・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg

1日に飲む適正量

・500ml 1本

特茶のデータ参照
特茶グラフ効果
画像引用元:サントリー公式ホームページ

・12週目の腹部全脂肪面積変化 10.30㎠減

お茶の特徴
体脂肪を減らしたい方にオススメ
特茶にはケルセチン配糖体が含まれています。
この成分による効果は、脂肪の分解・燃焼をしてくれる効果があります。
これは実際にメーカによる試験結果でも報告されていて、さらに特茶は通常のお茶よりも多くのお茶カテキンが含まれています。

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3位 からだ十六茶

会社:アサヒ

脂肪を減らす★★☆☆☆/星2
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中・食後
 公式サイト からだ十六茶
コンビニAmazon楽天市場
160円1本:150円 
24本:3.599円
1本:141円 
24本:3.402円

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 6.7~9.6g
・カフェイン 0㎎・糖質 1.7~2.7g
・食物繊維 5.0~6.9g
・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

原材料名

・食物繊維(難消化性デキストリン)
・ハトムギ・大麦・ハブ茶・発芽大麦
・葛の花エキス・カワラケツメイ・玄米
・とうもろこし・びわの葉・発芽玄米
・黒豆(大豆)・昆布・シイタケ、大麦若葉
・葛の花、ナツメ、ミカンの皮/ビタミンC

痩せる成分

・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

1日に飲む適正量

・630ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

なし

お茶の特徴
体脂肪を減らしたい・付けたくない両方の悩みの方にオススメ
からだ十六茶に含まれる【葛の花由来イソフラボン】には、脂肪を分解・燃焼して体脂肪を減らす効果があります。
 
さらに、難消化性デキストリンも含まれているので、食後の血糖値や中性脂肪の急激な上昇を緩やかにしてくれ
内臓脂肪や体脂肪である皮下脂肪の蓄積を抑えてくれます。
他にも水溶性食物繊維でもあるので、便秘を解消してくれる効果も期待できます。
(詳しくは、快糖茶の記事に書いているのでこちらを参考にして下さい。)

今回のお茶の中ではバランスがよくとれているお茶でした。

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2位 大人のカロリミット 玉露仕立て緑茶プラス

会社:DyDo

脂肪を燃焼する★★★☆☆/星3
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事と一緒に飲む
公式サイトカロリミットお茶
コンビニAmazon楽天市場
140円1本:100円 
24本:2.419円
1本:99円 
24本:2.384円

 

栄養表示(500ml)当たり

・エネルギー 12kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 7g ・カフェイン 65㎎
・食物繊維(難消化性デキストリン)5g

原材料名

・食物繊維(難消化性デキストリン)・緑茶(国産)
・ギムネマシルベスタエキス・桑の葉エキス末
・緑茶エキス・ブラックジンジャーエキス末
・デキストリン/ビタミンC・玉露(国産)

痩せる成分と材料

・食物繊維(難消化性デキストリン) 5g
・ブラックジンジャーエキス末
・ギムネマシルベスタエキス

1日に飲む適正量

・特にメーカーからの記載なしでしたが、飲み過ぎるとお腹が緩くなるという口コミもあるので注意

DyDoよるデータ参照

普通に食事をした時の腸
カロリミットを飲んだ時の腸
 
お茶の特徴と説明
体脂肪を付けたくない方や便秘気味の方にオススメ
大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラスには、難消化性デキストリンが含まれています。
これは食後の血糖値や中性脂肪の急激な上昇を緩やかにしてくれ、内臓脂肪や体脂肪である皮下脂肪の蓄積を抑えてくれます。
さらに、水溶性食物繊維でもあるので、便秘を解消してくれる効果も期待できます。

(難消化性デキストリンについては快糖茶の記事に書いているのでこちらを参考にして下さい。)
ちなみに、ブラックジンジャーエキスやギムネマシルベスタエキスも含まれているので
代謝のサポートや体のサビを防いだり、糖の吸収を抑えてくれる効果があります。

大人のカロリミットお茶TOPに戻る 

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1位 ヘルシア緑茶 

会社:花王

脂肪を減らす★★★★★/星5
脂肪の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
公式サイト ヘルシア緑茶
コンビニAmazon楽天市場
170円1本:169円 
24本:4.059円
1本:166円 
24本で3.980円

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 14kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 3.9g ・カフェイン 80㎎
・お茶カテキン 540㎎

原材料名

・緑茶(国産)・茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖
・ビタミンC、香料

 

痩せる成分

・お茶カテキン 540㎎

1日に飲む適正量

・350ml 1本

ヘルシア緑茶のデータ参照

ヘルシア緑茶の内臓脂肪減少比較
出典元:ヘルシア緑茶ホームページ

・腹部内臓脂肪の面積 12週で9.5%減

お茶の特徴
内臓脂肪が気になる方に特にオススメ
ヘルシア緑茶には高濃度のお茶カテキンが含まれています。
この高濃度のお茶カテキンの効果は、内臓脂肪を12週で9.5%減らしたという報告があり、脂肪燃焼の効果を高めてくれる事がわかっています。

さらに、カテキン緑茶と数値的には同じ内臓脂肪を減らす効果がありますが
ヘルシア緑茶は代謝機能を高めてくれる効果、逆にカテキン緑茶は脂肪の吸収を抑える効果で、それぞれ違ってきます。
しかも各メーカーの研究結果からは、カテキン濃度が高いほどダイエットがあるという報告もあり
そのなかでもヘルシア緑茶は市販のお茶の中でも断トツにカテキン濃度が高いお茶になります。

星の総数はカロリミットのお茶と同じですが

脂肪の減少に関して断トツに高い事からランキングの総合結果でヘルシア緑茶が1位になりました。

ヘルシア緑茶TOPに戻る 

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痩せるには運動も必要

痩せるには運動も必要

ランキング形式でダイエットにいいお茶を紹介してきましたが

やはり痩せるには運動も大事になってきます。

そこで、自宅でも簡単に出来る筋トレや15キロ痩せた運動法を記事にまとめています。

よかったら参考にして下さい。

3ヵ月で15キロ痩せたランニング方法

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自宅で簡単に出来る筋トレ12選

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筋トレダイエットには欠かせないプロテイン

そのプロテインの解説とオススメのプロテインを紹介してる記事

各種プロテイン

 記事では【ホエイ・ソイ・カゼイン】プロテインの種類や効果の解説とダイエットに初めてプロテインを使ってみたいと言う人に向けてオススメなプロテイン5選を厳選して紹介してしているプロテイン初心者向けの記事内容になります。記事で分かるこ[…]

ホエイ・ガゼイン・ソイプロテインのおすすめ各種5選:ダイエット効果も解説

お茶以外に仕事中でも脂肪燃焼効果をサポートしてくれ、集中力が上がるこちらのカフェテインもオススメです。

コーヒーとプロテインが合体

カフェテインの2つの嬉しいダイエットと美容効果と各サイトの口コミを徹底比較して行きます。さらに、最安値サイトも紹介しているので、最後までご覧ください。食べたらすぐに太てしまう人運動しても効果が出にくい人体のいたるところが垂れてきている[…]

カフェテインの効果から口コミの比較!さらに定期購入の解約方法まで紹介

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まとめ:2020年版のコンビニの痩せる市販のお茶TOP11:ダイエット効果をランキング

今回はあくまで自分の視点で順位を決めています。決して、順位が低いからダメって事ではないので、そこはあしからず!

目的によってお茶の種類や効果は変わります。自分に合ったお茶選びを皆さんしてください。その時にこのランキングが参考になればと思います。

では、今回はこの辺で!!

一人旅大好きそらでんでした(@WnyPTc6YDUJXVTz

そらでん
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