【最新版】コンビニの痩せる市販のお茶TOP10!ダイエット効果を徹底比較したランキングです

【最新版】コンビニの痩せる市販のお茶TOP10!ダイエット効果を徹底比較!

【最新版】コンビニの痩せる市販のお茶TOP10!ダイエット効果を徹底比較したランキングです

コンビニに行くとダイエットに関するお茶の種類が豊富で、どれを買えばいいのか悩むと人は多いと思います。

しかも痩せると言っても、お茶に含まれる栄養素や種類によって、飲むタイミングや効果が変わってきます。

そこで!!

各メーカーが販売しているペットボトルのお茶の中で、ダイエットに適しているお茶はどれなのか?

記事で分かること

飲むタイミング

イエットにいい栄養成分

各お茶のダイエット効果

など詳しく調べてランキングを付けて解説しています。

今回はコンビニでよく見かけるダイエット関連のお茶10種類を選びました。

ちなみに、ランキング関係なく自分に合うと思うお茶の選ぶ基準としても参考になると思いますので、最後までご覧ください。

コンビニにの痩せる効果があるお茶の特徴を知りたい人

自分の目的にあったお茶を買いたい人

内臓脂肪を減らせるお茶を知りたい人

色んな種類のお茶の効果を見てネットで買いたいと思っている人

 

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ランキングの説明


ランキングの説明①

評価するポイントは(脂肪を減らす・脂肪の吸収を抑える・糖質の吸収を抑える)この3つの項目です。お茶の成分や実際の検査データを比較して星を付けていき、数が多い方がランキングが上になります。しかし、同じ星の数が並んだ場合は、効果・検証データ・成分をさらに細かく見て判断し順位を決めます。各項目の星の数は5個を基準に評価しています。

ランキングの説明②

通常のお茶よりもお茶カテキンが2倍以上含まれている場合は、星が付いていない各項目に星2つ・別の要素で既に星が付いていたら星1つ付けます。通常の量なら星の付いていない項目に星1つだけしか付きません


ランキングの説明③

痩せる効果がある成分の説明と、実際に痩せた効果の検査データがある場合は、中身次第で星が3~5付きます。


ランキングの説明④

メーカーの公式ホームページに書かれている効果や機能性を参考にしてランキングと効果は書いています。

【最新版】コンビニの痩せる市販のお茶TOP10(ダイエット効果を徹底比較)

10位 濃い茶

濃い茶 カテキンが通常の2倍入っています

会社:伊藤園

脂肪を減らす★★☆☆☆/星2
脂肪の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
公式サイト 濃いお茶

栄養表示成分(600ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 不明
・お茶カテキン 420mg

痩せる成分

・お茶カテキン 420mg

1日に飲む適正量

・特にメーカーからの記載なし

メーカが出してるデータ参照

・なし

評価の理由
ダイエット効果がある【お茶カテキン】の量は通常の2倍含まれています。よって星が付いていない各項目に星2つ付けました。

しかし、メーカーは健康目的で作っており、痩せる目的で作っていないかったので、痩せる効果とデータは記載されていませんでした。

とは言え、ダイエット効果があるカテキンが多く含まれているお茶だったので、痩せるお茶として取り上げさせてもらいました。

楽天で購入

 

9位 爽健美茶

爽健美茶 ダイエット用


会社:コカ・コーラ

脂肪を減らす★★★★☆/星4
脂肪の吸収を抑える☆☆☆☆☆/星0
糖の吸収を抑える☆☆☆☆☆/星0
飲むタイミング特になし
公式サイト爽健美茶

栄養表示成分(600ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 0㎎
・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

痩せる成分

・ローズヒップ由来ティリロサイド 0.1㎎

1日に飲む適正量

・600ml 1本

メーカが出してるデータ参照


爽健美茶の痩せるデータ
画像引用元:爽健美茶ホームページ

(ティリロサイド0.1mg入りの食品を12週毎日摂取)
・腹部全脂肪面積変化=18.5㎠減

評価の理由
ローズヒップ由来ティリロサイド0.1㎎を含む爽健美茶と同じ量の食品を使った検証データを見る限り、お腹周りの脂肪を減らす効果を出しています。

しかし、爽健美茶によるものではないので、項目の(脂肪を減らす)は星4つにしまた。ローズヒップ由来ティリロサイドにようる脂肪燃焼効果は高いが、それ以外の効果はありません

楽天で購入

 

8位 黄金烏龍茶

黄金烏龍茶の効果説明

会社 (伊藤園)

脂肪を減らす★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える

★☆☆☆☆/星1

飲むタイミング食事中・食後
公式サイト黄金烏龍茶

栄養表示成分(500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 55㎎
・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

痩せる成分

・お茶カテキン 197㎎(90%ガレート型カテキン)

1日に飲む適正量

・500ml 2本

日本臨床栄養学会のデータ参照

ガーレットカテキンとカテキン茶比較(内臓脂肪)
画像引用元:伊藤園の公式ホームページ

評価と理由
ガレート型カテキンの脂肪の吸収を抑える検証データがあるので、項目の(脂肪の吸収を抑える)に星2つ、残りの10%が通常のカテキンが含まれているので、星の付いていない項目に星1つ付けました

この黄金烏龍茶は伊藤園のサイトを見る限り、脂肪減らす効果や糖の吸収を抑える効果があるとは書かれていなかったので、脂肪の吸収を抑えるのに特化したお茶だと思います。

楽天で購入

 



7位 黒烏龍茶 

黒烏龍茶の痩せる効果説明(ダイエット)


会社:サントリ-

脂肪を減らす☆☆☆☆☆/星0
脂肪の吸収を抑える★★★★★/星5
糖の吸収予防☆☆☆☆☆/星0
飲むタイミング食事中・食後
 公式サイト 黒烏龍茶

栄養表示成分(350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 約35㎎
・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

痩せる成分

・ウーロン茶重合ポリフェノール 70mg

1日に飲む適正量

・350ml 2本

黒烏龍茶のデータ参照

黒ウーロン茶の血中中性脂肪の変化グラフ
黒ウーロン茶の腹部全脂肪面積比較量
画像引用元:サントリーの公式ホームページ

・食後の血中中性脂肪が上昇を20%減
・16週 腹部全脂肪面積変化 11.3㎠減

評価の理由
ウーロン茶重合ポリフェノールの効果には、血中中性脂肪を減らす効果があり、これは脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。上のグラフを見てもらうと分かりますが、メーカーが黒烏龍茶で検証データを出して効果を証明しています。

さらに、今回の脂肪の吸収を抑えるお茶の中では、黒烏龍茶がトップになります。この飛びぬけた効果があることから(脂肪の吸収を抑える)項目は星5つ付きました

黄金烏龍茶とは同じ星の数ですが、お茶カテキンの量が10%しか入っていなかったのと黒烏龍茶の飛びぬけた効果を配慮して7位にしました。

楽天で購入 

 

6位 カテキン緑茶

カテキン緑茶の効果説明

会社:伊藤園

脂肪を減らす★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★☆☆☆☆/星1
飲むタイミング特になし
 公式サイト カテキン緑茶

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 30㎎
・お茶カテキン 197㎎
・ガレート型カテキン 178㎎

痩せる成分

・お茶カテキン 197mg
・ガレート型カテキン 178mg

1日に飲む適正量

・350ml 2本

メーカが出しているデータ参照

ガーレットカテキンとカテキン茶比較(内臓脂肪)
画像引用元:伊藤園の公式ホームページ

評価と理由
ガレート型カテキンの脂肪の吸収を抑える効果と検証結果のデータから、項目の(脂肪を減らす)に星3つ付けました

さらに普通のお茶カテキンも含まれているので、項目の(脂肪を減らす・糖の吸収を抑える)に星1つ付けました。黄金烏龍茶はお茶カテキンの量が10%と少なく、黒烏龍茶は平均的な星の数が無いので、カテキン緑茶を6位にしました。

楽天で購入 

5位 からだすこやか茶W

からだすこやか茶wの痩せる効果徹底比較

会社:コカ・コーラ

脂肪を減らす☆☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収予防★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中か食後
 公式サイト からだすこやか茶W

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5g ・カフェイン 47㎎
・食物繊維(難消化性デキストリン)5g

痩せる成分

・食物繊維(難消化性デキストリン)5g

1日に飲む適正量

・350ml 3本

からだすこやか茶Wのデータ参照

血清中性脂変化量
からだすこやか茶Wを飲んだ後の血清中性脂肪変化量

血糖値の比較グラフ
からだすこやか茶Wを飲んだ後の血糖値グラフ
画像引用元:コカ・コーラ公式ホームページ

・食後の血清中性脂肪 15%減
・食後の血糖値の上昇 20%減

評価と理由
からだすこやか茶Wには難消化性デキストリンが含まれています。その効果は、血清中性脂肪と糖質の吸収を抑え急激な上昇を抑えて緩やかにしてくれます。

難消化性デキストリンに関しては冒頭で紹介したこちらの記事に詳しく書いています。
難消化性デキストリンを多く含むお茶

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するとインスリンの大量分泌を抑えて、内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積を防いでくれることから(脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える)の2つの項目に星を3つ付けました。

楽天で購入

 

4位 特選茶

特選茶の比較

会社:コカ・コーラ

脂肪を減らす★☆☆☆☆/星1
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中・食後
公式サイト 特選茶 

栄養表示成分 (500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 5.5g ・カフェイン 65㎎
・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として)5g

痩せる成分

・お茶カテキン 不明
・難消化性デキストリン(食物繊維として)5g

1日に飲む適正量

・500ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

食後の血中中性脂肪の減少率
食後の血糖値の減少率
画像引用元:コカ・コーラ公式ホームページ

・食後の血中中性脂肪 5.6%減
・食後の血糖値上昇 3.7%減

評価と理由
特選茶の難消化性デキストリンの量は、からだすこやか茶Wと一緒です。メーカが出しているデータの結果がお互い違いますが、効果自体は一緒と考えてもいいのでしょう
よって項目の(脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える)に星が3つ付きます。それと、お茶カテキンの量が記載されていなかったのですが、緑茶にはカテキンが大体500mlに対して約200mg含まれていると言われています。そのような事を考慮に入れて星のついていない項目に星が1つ付きました。

楽天で購入 

 

3位 特茶

特選茶の比較

会社:サントリー

脂肪を減らす★★★★☆/星4
脂肪の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
 公式サイト 特茶

栄養表示成分 (500ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 0g ・カフェイン 90㎎
・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg

痩せる成分

・お茶カテキン 230mg
・ケルセチン配糖体(イソクエルシトリンとして) 110mg

1日に飲む適正量

・500ml 1本

特茶のデータ参照
特茶グラフ効果
画像引用元:サントリー公式ホームページ

・12週目の腹部全脂肪面積変化 10.30㎠減

評価と理由
特茶に含まれるケルセチン配糖体の効果は、脂肪の分解・燃焼をしてくれる働きがありす。実際にメーカが検証データを出して効果を証明しています。

よって項目の(脂肪を減らす)に星3つ付けました。さらに、お茶カテキンが通常より多く含まれているので、星のない項目に星2つ、さらには(脂肪を減らす)に星を1つ付けました。

楽天で購入 

2位 からだ十六茶

からだ十六茶比較


会社:アサヒ

脂肪を減らす★★☆☆☆/星2
脂肪の吸収を抑える★★★☆☆/星3
糖の吸収を抑える★★★☆☆/星3
飲むタイミング食事中・食後
 公式サイト からだ十六茶

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 0kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 6.7~9.6g ・カフェイン 0㎎
・糖質 1.7~2.7g・食物繊維 5.0~6.9g
・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

痩せる成分

・葛の花由来イソフラボン 22mg
・難消化性デキストリン 5g

1日に飲む適正量

・630ml 1本

メーカーが出してるデータ参照

なし

評価と理由
からだ十六茶に含まれる難消化性デキストリンの量は、からだすこやか茶Wと同じ量含まれています。したがって、からだすこやか茶Wの検証データを参考に、項目の(脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える)に星を3つ付けました。

次に葛の花由来イソフラボンですが、ダイエット効果は脂肪を分解して燃焼する機能があります。しかし、データがないので、項目の(脂肪を減らす)は星2つにしました。今回のお茶の中ではバランスよく星が付いていたお茶になります。

楽天で購入

 

 

1位 ヘルシア緑茶 

ヘルシア緑茶
会社:花王

脂肪を減らす★★★★★/星5
脂肪の吸収を抑える

★★☆☆☆/星2

糖の吸収を抑える★★☆☆☆/星2
飲むタイミング特になし
 公式サイト ヘルシア緑茶

栄養表示成分 (350ml)当たり

・エネルギー 14kcal ・たんぱく質 0g 
・脂質 0g ・炭水化物 3.9g ・カフェイン 80㎎
・お茶カテキン 540㎎

痩せる成分

・お茶カテキン 540㎎

1日に飲む適正量

・350ml 1本

ヘルシア緑茶のデータ参照

ヘルシア緑茶の内臓脂肪減少比較
画像引用元:花王の公式ホームページ

・腹部内臓脂肪の面積 12週で9.5%減

評価と理由
ヘルシア緑茶には高濃度のお茶カテキンが含まれています、その効果は、内臓脂肪が12週で9.5%減っている検証データがあり、脂肪燃焼効果を高めてくれる飲み物だと言う事がわかります。

カテキン緑茶と数値上は同じ内臓脂肪を減らす効果がありますが、ヘルシア緑茶の場合は代謝機能を高めてくれる効果
逆にカテキン緑茶の場合は脂肪の吸収を抑える効果で、それぞれ効果が違ってきます。
さらに、お茶カテキンの量は圧倒的にヘルシア緑茶の方が多いので、従って項目の(脂肪を減らす)に星5つ付けました。さらに、通常より多いカテキン量なので、星がない項目に星2つ付けました。

そして

ランキングの総合結果でヘルシア緑茶が1位になりました。

楽天で購入

最後

今回はあくまで自分の視点で順位を決めています。決して、順位が低いからダメって事ではないので、そこはあしからず!

目的によってお茶の種類や効果は変わります。自分に合ったお茶選びを皆さんしてください。その時にこのランキングが参考になればと思います。

では、今回はこの辺で!!一人旅大好きそらでんでした(@WnyPTc6YDUJXVTz

 
でんでん
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